Психология для подростков 13-17 лет: практический курс.
Набор 2026/2027 открыт Учебный год, за который подросток разберётся в людях и в себеПсихология для подростков 13–17 лет в Минске. Не лекции о психологии, а живая группа: подросток учится читать людей, отстаивать границы, справляться со своим состоянием и говорить так, чтобы его слышали.
В 13–17 лет человек впервые всерьёз сталкивается с собой: почему меня не принимают в компании, почему я молчу, когда надо сказать, откуда эта тревога перед контрольной, почему с родителями каждый разговор заканчивается ссорой.
Взрослые на эти вопросы обычно отвечают «перерастёт» или «соберись». Психология отвечает иначе — объясняет, как это устроено, и даёт инструменты. Именно этим здесь и занимаются: подросток разбирает свои настоящие ситуации в группе сверстников под руководством психолога и уходит не с конспектом, а с работающими навыками.
Идёт набор на учебный год 2026/2027
Группа «Пятница»Старт 4 сентября 2026
Занятия по пятницам, 16:30–19:00
Группа «Суббота»Старт 5 сентября 2026
Занятия по субботам, 13:30–16:00
Группа «Среда»Старт 9 сентября 2026
Занятия по средам, 16:30–19:00
285 BYN в месяц
30 занятий по 2,5 часа — 75 часов практики за учебный год. Один раз в неделю. Ведут практикующие психологи Центра.
Занятия в группах до 15 человек — количество мест ограничено. В группу лучше попасть в начале программы: подростки открываются друг другу постепенно, и участник, вошедший в середине года, попадает в уже сложившийся состав.
Напишите или позвоните — запишем на бесплатное первое занятие:
Сейчас про подростковую психологию можно посмотреть сотни роликов, пройти онлайн-курс, скачать приложение с дыхательными техниками. Информации у подростка и так избыток. Проблема в другом: навык общения нельзя натренировать в одиночку перед экраном.
Здесь подросток находится среди других людей — и это и есть метод. Что это значит на практике:
Он получает честную обратную связь от сверстников. Не от родителя, которого можно отмахнуться, и не от алгоритма. Подросток впервые узнаёт, каким его видят другие — и это то знание, которое невозможно получить самому.
Он тренируется на живых людях, а не в теории. Сказать «нет». Выдержать давление. Начать разговор первым. Ответить на грубость и не сорваться. В группе это делается по-настоящему, с разбором и второй попыткой.
Он разбирает свои реальные ситуации. Подростки сами приносят в группу то, что их волнует, и разбирают это под руководством психолога. Программа корректируется под запросы конкретной группы — темы одни, акценты разные.
Он выходит за пределы кабинета. В программе — поведенческие эксперименты не только в группе, но и в реальных условиях. Проверка навыка там, где он действительно нужен.
Он видит, что он не один такой. Подросток, уверенный, что с ним «что-то не так», обнаруживает рядом сверстников с теми же вопросами. В одиночку перед экраном этого не происходит.
Поведенческий эксперимент в реальных условиях, задачу нужно решить всей группой
Проверьте до оплаты. Первое занятие бесплатное — презентационное, с практическим психологическим экспериментом. Приходите и посмотрите: кто ведёт, как построена работа, как ваш ребёнок реагирует. Решение принимаете после, а не до.
Узнаёте свою ситуацию?
Замкнулся. На все вопросы — «нормально» и закрытая дверь в комнатуПодросток чаще молчит не из вредности, а потому что не находит слов для того, что с ним происходит. Блоки про самопознание, эмоции и общение как раз дают этот язык: что я знаю о себе, каким меня видят другие, как устроены эмоции, и что бывает, когда их подавляешь. Когда появляются слова, появляется и разговор.
Стесняется, в компании теряется, боится отвечать у доскиНеуверенность — отдельный большой блок программы: причины неуверенности и стресса, типичные ошибки мышления, работа со страхами, техники по работе со своим состоянием. Плюс сама группа: до 15 человек, где выступать приходится каждому, но в безопасной среде и с поддержкой психолога.
Легко поддаётся влиянию. Боюсь, что втянут не в ту компаниюВ программе есть прямой ответ: способы убеждения и манипулятивного воздействия, распознавание скрытого давления и защита от него, «прививка установок» — то есть сопротивление убеждению, и отдельно критическое мышление в отношении неокультов и сект. Подросток учится видеть механику влияния, а не полагаться на запреты родителей.
Постоянно в телефоне. Не понимаю, что с ним там происходитДва занятия посвящены влиянию цифровых технологий на психику подростка и безопасному поведению в интернете: защита личных данных, осторожность при общении. Разговор ведёт психолог, а не родитель, — и это принципиально: подросток слышит аргументы, а не запрет.
Резкие перепады настроения. Не понимаю, где норма, а где пора к врачуЭтот вопрос разбирается прямо в программе: эмоции и последствия их подавления, расстройства эмоций, норма и нарушение настроения, виды нарушений. Подросток учится замечать своё состояние и понимать, когда с ним стоит обратиться за помощью. При необходимости психологи Центра сориентируют и вас.
Мы всё время ссоримся. Разговор превращается в конфликт за две минутыКонфликтология — отдельная тема: причины споров и стратегии поведения. Плюс личные границы, активное и эмпатическое слушание, общение с агрессивными и закрытыми собеседниками. По вашему желанию психолог даст обратную связь по ребёнку и персональные рекомендации, как выстраивать с ним взаимодействие дома.
Что подросток умеет к концу года
Не «познакомится с основами психологии», а конкретные навыки:
Понимать, что за человек перед ним: тип личности, характер, темперамент, позиция в разговоре — и подбирать под это способ общения
Распознавать ложь, скрытое давление и манипуляцию — и защищаться от них
Говорить «нет» и обозначать личные границы без агрессии и без вины
Выходить из конфликта: понимать, из-за чего он на самом деле, и выбирать стратегию вместо срыва
Замечать свои эмоции и работать со своим состоянием — вместо того чтобы подавлять или взрываться
Ловить собственные ошибки мышления и негативные убеждения, из-за которых берётся тревога и неуверенность
Слушать по-настоящему — активно и эмпатически, а не ждать своей очереди говорить
Понимать себя: сильные и слабые стороны, каким его видят другие, какое впечатление он хочет производить
Убеждать собеседника корректными методами — аргументом, а не давлением
Отдельно для родителей: по вашему желанию вы получаете обратную связь по ребёнку и рекомендации по взаимодействию с подростком.
Как проходит занятие
2,5 часа один раз в неделю. Это не урок с конспектом: короткая теоретическая часть, дальше — упражнения, разбор ситуаций, работа в парах и малых группах, обсуждение.
В ходе курса проводятся поведенческие эксперименты — и внутри группы, и в реальных условиях за её пределами. Смысл в том, чтобы подросток не «узнал про навык», а попробовал его там, где страшно, и вернулся с результатом.
Всё, что подростки говорят в группе, конфиденциально и не выходит за её пределы. Это правило действует и для участников, и для преподавателей — без него откровенный разговор невозможен.
Упражнение в группеГруппа работает вместе весь учебный год
Программа корректируется под запросы конкретной группы: подростки сами заявляют темы и ситуации, которые их волнуют, и разбирают их под руководством психолога.
Программа курса: 30 занятий
Блок 1 Как читать людей
Что такое психология и чем полезно её изучение
Первое впечатление: внешний вид, невербальные сигналы, речь. Как составить нужное впечатление о себе
Определение позиции партнёра по взаимодействию: доминирующий, сотрудничающий, подчиняющийся тип
Как мы объясняем поступки окружающих. Основные проблемы в коммуникации и способы их преодоления
Как мы судим о других людях. Симпатия и антипатия. Дружба, любовь, альтруизм
Блок 2 Кто я
Что я знаю о себе. Мои сильные и слабые стороны
Каким меня видят другие люди. Внутреннее и внешнее
Какое впечатление я хочу производить
Блок 3 Страхи, неуверенность, эмоции
Страхи и работа со страхами
Причины неуверенности и стресса
Типичные ошибки мышления и как они на нас влияют. Негативные мысли и убеждения
Техники по работе со своим состоянием и мыслями
Эмоции: можно ли и нужно ли ими управлять. Последствия подавления эмоций
Расстройства эмоций. Норма и нарушение настроения
Виды нарушения настроения: депрессия, эйфория, дисфория
Блок 4 Я и общество
Что такое социализация. Как человек осваивает правила общества
Я-концепция и идентичность. Как мы понимаем себя через призму общества
Социальные роли и статус. Сколько ролей мы совмещаем в повседневной жизни
Блок 5 Общение и границы
Сущность общения: функции, цели и виды — межличностное, деловое, массовое
Искусство слушать: активное и эмпатическое слушание
Уверенное поведение: личные границы и преодоление барьеров в контакте
Блок 6 Влияние, конфликты, защита
Убеждение и влияние. Способы убеждения, исследования и эксперименты в этой области
Сопротивление убеждению. Критическое мышление в отношении неокультов и сект
Манипуляции: распознавание скрытого давления и защита от него
Тяжёлые собеседники: правила общения с агрессивными или закрытыми людьми
Блок 7 Цифровая среда
Цифровые технологии и их влияние на психику подростка
Безопасное поведение в интернете: защита личных данных, осторожность при общении
Блок 8 Типология личности и итоги
Распознавание типа личности собеседника: характер, темперамент, интроверсия и экстраверсия
Определение собственного типа личности
Подбор аргументов и способов убеждения под тип личности собеседника
Подведение итогов. Выпускной
В ходе занятий планируются поведенческие эксперименты как в группе, так и в реальных условиях. В рамках курса возможны корректировки программы исходя из потребностей каждой группы учащихся.
Кто ведёт курс
Занятия ведут практикующие психологи центра. В рамках заявленных тем планируется приглашение дополнительных спикеров.
НШНаталья ШеинаРуководитель проекта. Психолог, преподаватель, директор Центра комфортного общения
ЕКЕлена КовалёваСпециалист в области кризисной психологии
АРАнна РуликПсихолог, арт-терапевт, преподаватель Центра комфортного общения
ЕСЕлена СемёноваПсихолог, педагог с 20-летним стажем, автор более 220 научных работ
ЕЦЕлена ЦымбаревичПсихолог, нейропсихолог, преподаватель Центра комфортного общения
Состав преподавателей и спикеров может быть изменён.
Если ты подросток и это открыл родитель — прочитай
Скорее всего, ты уже подумал: меня считают проблемным и ведут к психологу. Поэтому коротко и по делу.
Чего здесь не будет: тебя не будут лечить, чинить и разбирать «что с тобой не так». Не будет лекций под запись, оценок и домашки.
Что будет:
Ты научишься понимать, что за человек перед тобой и чего от него ждать — по тому, как он говорит, двигается и держится
Ты будешь замечать, когда тебя разводят, давят или пытаются использовать — и сможешь это остановить
Ты разберёшься, откуда берётся тревога перед выступлением или разговором, и получишь техники, которые реально работают
Ты научишься говорить «нет» так, чтобы это не заканчивалось скандалом
Ты сможешь приносить в группу свои ситуации — те, что тебя реально волнуют, а не те, что в плане
Ты узнаешь, каким тебя видят со стороны. Это неприятно ровно один раз, а полезно потом всегда
Про конфиденциальность честно: всё, что ты скажешь в группе, из неё не выходит. Родителям пересказывают не твои слова, а общие рекомендации — и только если они попросят.
Тебе не надо решать сейчас. Приди один раз бесплатно, посмотри и скажи родителям своё мнение — здесь оно имеет вес.
285 BYN в месяцХорошее обучение стоит денег, и мы не делаем вид, что это иначе. С вашим ребёнком работают практикующие психологи — не студенты и не методисты по чужим конспектам.
Что входит:
30 занятий по 2,5 часа — 75 часов практики за учебный год, в группе до 15 человек
Поведенческие эксперименты в группе и в реальных условиях
Разбор личных ситуаций участников под руководством психолога
Обратная связь по ребёнку и рекомендации родителям — по желанию
Бонусные мероприятия: игровой клуб, киноклуб, книгоклуб, творческие мастер-классы
Семинары и групповые встречи для родителей с психологами центра
Оплата помесячная. При оплате сразу за весь учебный год — один месяц в подарок. Первое занятие бесплатное.
Бонус для учащихся и их родителей
Один раз в месяц, бесплатно, только для учащихся центра и их родителей:
Игровой клуб — общение вне занятий, в неформальной обстановке
Киноклуб, книгоклуб, творческие мастер-классы
Для родителей — семинар или групповая встреча с психологами и преподавателями центра по воспитанию детей и подростков
Частые вопросы
Это для проблемных подростков? У нас вроде всё нормальноНет. Это не терапия и не коррекция — это обучающая программа. Сюда приходят подростки без всяких диагнозов, чтобы разобраться в людях, научиться общаться и лучше понимать себя. Ровно так же, как ходят на английский или в спортивную секцию.
Ребёнок перегружен школой и репетиторами. Потянет ли?Занятие одно в неделю, 2,5 часа — среда или пятница вечером, либо субботний день. Основная работа идёт на самом занятии, зубрить и сдавать здесь нечего. При этом часть программы работает прямо на школу: тревога перед ответом у доски, страхи, ошибки мышления и техники работы со своим состоянием — это отдельный большой блок.
Он не хочет идти. Как его уговорить?Не уговаривайте — приведите один раз бесплатно. Подростки решают сами, когда видят, что с ними разговаривают как со взрослыми. Если после первого занятия он скажет «нет» — вы ничего не потеряли. Отдельно: покажите ему блок на этой странице, написанный для него.
Он стеснительный. Ему не будет тяжело в группе?Группа небольшая — до 15 человек, ведёт психолог, никто не заставляет говорить через силу. Программа построена от простого к сложному, и первые занятия — про наблюдение и понимание других, а не про выступления. Уверенное поведение и преодоление барьеров в контакте — это то, чему здесь учат последовательно, с нуля.
Мне расскажут, что он говорил в группе?Нет. Всё сказанное в группе конфиденциально — это условие, без которого подростки не откроются. Но по вашему желанию психолог даст обратную связь по ребёнку и рекомендации, как выстраивать с ним взаимодействие. Это разные вещи: рекомендации, а не пересказ.
Можно ли присоединиться позже, в октябре или ноябре?Мы стараемся этого избегать. Группа проходит путь от знакомства до доверия вместе, и новый участник в середине года сбивает эту работу — и себе, и остальным. Уточните ситуацию по конкретной группе при обращении.
Сколько человек в группе?До 15. Меньше — чтобы каждый успел высказаться, поучаствовать в упражнении и получить обратную связь лично. Количество мест ограничено; сколько осталось в конкретной группе — скажем при обращении.
Чем это отличается от индивидуальной работы с психологом?Задачи разные. Индивидуальная работа — про личную проблему один на один. Группа даёт то, чего в кабинете нет: реакцию сверстников, тренировку общения на живых людях и понимание, что твои сложности — не уникальный дефект. Одно другому не мешает и при необходимости сочетается.
Ближайшие старты — 4, 5 и 9 сентября
Группы до 15 человек, количество мест ограничено.
Первое занятие бесплатное: посмотрите сами и решайте после.
Программа тренинга защищена Законом Республики Беларусь «Об авторском праве и смежных правах». Копирование программы или её частей без письменного согласия правообладателя не допускается. Содержание программы и состав мероприятий могут быть изменены в одностороннем порядке без ухудшения качества предоставляемой услуги.
